该怎样去挽回一段感情

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应对方法：一起做家庭/未来规划，让他一刻不停为将来努力1）和对方一起总结过往的成就，,从对话里看，女友也放不下他，所以聊天里才有那么多的情绪。,这里团队导师给我制定了第一步措施——全面表现出自己的难受，痛苦和不舍。